又到年末時節，許多人加班、熬夜、應酬，代謝變差在所難免，且最近
到外演講時也常被問到，吃甚麼可以護肝。
肝臟是「沉默的器官」，每天從無怨言、偉大的幫忙代謝身體廢物和毒素。
若您出現極度疲倦、沒精神、消化異常、有口臭，請多留意肝臟健康
特別是 5大族群 養肝在即，請多加保養喔!
- 繁忙上班族
- 健檢紅字多
- 壓力大的人
- 應酬喝酒、或容易宿醉
- 夜貓族
護肝從日常飲食做起，提供 6類護肝飲食法，給各位朋友們參考
- 蔬果 : 不同顏色蔬果有不同植化素，其中洋蔥、蘋果當中的槲皮素、莓果類的花青素…等，抗氧化幫助抵抗自由基，是維持健康不錯選擇。
- 魚油 : 選擇鮭魚、鯖魚、秋刀魚，當中魚油ω-3脂肪酸可幫助平衡外食不健康油脂，減輕負擔。
- 發酵食品 : 納豆、天貝、優格、優酪乳、泡菜，當中益生菌及益生元可幫助新陳代謝，維持機能。
- 咖啡 : 主要指無加糖黑咖啡，又更建議選擇熱沖中淺培咖啡，當中綠原酸有助調節機能，抗發炎。
- 戒糖 : 含糖飲料、精緻餅乾、糕點當中潛藏大量「糖」，是肝臟沉重負擔，建議少吃為妙。
- 牛樟芝 : 台灣特種 牛樟芝Antrodia cinnamomea，含有三萜類成份，能調整體質、維持精力旺盛，調整肝指數。
聽到這，大家是否黑人問號
💡如何辨識市售「牛樟芝」?
礙於野生子實體培植需數年，取之不易，品質難兼顧!
而坊間多數採液態發酵牛樟芝菌絲體的方式，其中三萜類成份極為稀少，難發揮功效。
市售牛樟芝培育方法，我針對其中差異簡易整理成表
台灣有業者就研發出固態培養牛樟芝菌絲體，不僅三萜成分含量比擬野生牛樟芝，製程及品質相對穩定，更為國際首度取得美國FDA NDI的核可品項，甚至研究已做到臨床證實B肝患者補充的實證，是不錯選擇!
「Antromax®牛樟芝菌絲體膠囊」更榮獲 #國家健康食品護肝健字號(衛部健食字第A00374號)，證實能有效護肝!
經檢驗Antromax®牛樟芝菌絲體具有三萜類，更有腺苷、多醣體、β-葡聚糖、SOD超氧歧化酶…等成分，能提升活力、強健身體、精神旺盛、增加體力！
擁有多國專利且是全球唯一通過 美國食藥局(US FDA)新膳食原料(NDI)，安全性高，可安心食用。
最後再額外補充~
2招護肝小tips
- 減重-體重過重或肥胖者，減重有利於減少發炎，維持機能
- 勿聽信偏方或大量用藥-來路不明、未經實證的偏方，或無醫師建議即大量用藥或自行購買藥物，錯誤用藥恐徒增肝臟負擔。
附上圖表供參考
