減重者的小酌對策🤭
「低卡經典調酒」🍻🍷🥂🥃🍸🍹
常被減重客戶問到 減重難到完全不能喝酒?
是不太建議拉~ 因為酒精熱量很高，1克就有7大卡 熱量直逼碳水化合物的2倍 (1克碳水化合物4大卡)
其中 高粱、威士忌、琴酒、茅臺酒、白蘭地、伏特加 紅酒、萊姆酒、梅酒
👉這些酒的酒精濃度比較高 (要小心!可能喝一杯就倒了🤩)
而且隨隨便便一杯300cc的酒 都超過一碗飯的熱量(1碗飯=280大卡)
另外，啤酒雖然酒精濃度不高，但口味清爽 也是很容易不知不覺，就喝超過熱量 !😭
*不過 在週末來臨的夜晚， 喜愛品酒享受的人 是不是按耐不住欲望 正想小酌一番呢？🤭🤭
👩🏻⚕️恩~營養師有聽到心聲了~🤟
在這邊幫大家設計兩組酒譜 分別是 「經典調酒」熱量變少，酒香不減版~
「享受氣氛」熱量減半，不怕斷片版~
這次搭配各式飲品及食材 低卡碳酸飲🥤、 氣泡水、 無糖茶飲🍵、 果汁🧃、 水果🍊、 蜜餞，來增添酒品風味😋
讓各位喝到更少熱量(1杯不超過250大卡) 喝得更健康唷~
在此將酒譜 獻給一生都在減重路上奔波🥺 又不放棄小酌的人🥃 參考收藏~
希望喝酒的時候， 可以減少熱量帶來的罪惡感~🤭🤭
大家假日愉快～💗
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