運動營養師林雨薇

雨薇是營養師也是運動愛好者。在營養與運動間用簡單語言帶您一同探索日常飲食大小事。合作邀約: yuweidietitian@gmail.com FB&IG:林雨薇營養師

芒果新鮮才吃得到營養

台灣產的芒果風味好，且果肉更富含對身體有益的營養，飯後水果來上一份芒果，除補充纖維幫助消化，它還含其他營養，讓我們來看看它有哪些營養跟功能吧~~

水喝不夠，可能引起尿道炎或發燒症狀，有你是否認為感染、發燒與你無關? 其實與你健康息息相關… 人體50-70%由水組成，每天少不了補充水份維持健康，水份的最佳來源為白開水。我們來看看你喝的水量夠不夠!

顛覆健康麵包，不好吃、咬嘴、粗糙的印象…

#炸物配氣泡飲絕配! 😋單吃炸物容易飽又油膩，吃的過程常會再配上一杯解膩開胃的氣泡飲，說到氣泡飲這類碳酸飲料，大家聯想到的不外乎汽水，還有啤酒及各種香氣誘人的調製啤酒，熱量不低唷!

油炸過後的鹹酥雞「吸滿油」的食材，熱量爆高! 吃太多，真的"很快"會發胖!🥶 [#鹹酥雞熱量分析表] 查查你究竟吃了多少熱量下肚?

台灣18歲以上的國人，每四位就有一位罹患高血壓(盛行率25.82%)，造成血壓偏高的原因很多，像是生活壓力、肥胖、飲食不均(特別是過多鹽分及精緻食物)與飲酒、抽菸習慣、缺乏適量運動..等，都可能影響血管適應性，導致血壓不穩。血管健康，飲食著重均衡之外，我們還可以吃甚麼食物保養血管?🙋‍♀️

年底聖誕節、跨年夜又將到來~ 在這個聚餐享受美食的黃金時刻不犒賞自己一年辛勞，何來對得起自己，是吧!🥰 不免嘮叨，在這邊提供些提升速燃代謝力的飲食及生活習慣讓大家在享受美食，也兼顧體態管理概念~ 詳細讓我們來看下去唄~

👉你#或享受燒烤鹹酥雞後出現脹氣難耐情形?🙄 若你是養生保健主義者 👉#為了身體健康開始少吃肉蛋類甚至是奶製品食物嗎?# 或因為宗教信仰而吃起全素但吃到豆類就脹氣?

#柿子你吃哪一種呢？依柿子澀味程度，將柿子區分2類，又不同品種柿子營養素有何差異?

阿茲海默症腦部退化疾病，特別有感，身旁的人也將跟著疲憊不堪😫。 👉這篇要告訴你一種吃了預防腦退化的米!