端午粽子熱量分析表，4大族群 秘訣吃法
端午過節必吃的粽子，平日我們也會吃到，小小個頭可是不能小看它的熱量，吃之前我們可以來看看，我提供的熱量分析及吃的小祕訣(包含運動多久可以消耗完熱量)
低卡爽口輕食-芒果莎莎醬
這個莎莎醬的配方，是我經過幾次試作調整，讓這道料理做起來簡單，且碳水化合物、油脂、纖維比例都更減醣、健康養生! 對於經常外食無法兼顧健康的人，或有健身族群維持體態的朋友，你一定不能錯過~
身體缺水，不解口渴?提供7款補水飲料及18款補水輕卡食物
水喝不夠，可能引起尿道炎或發燒症狀，有你是否認為感染、發燒與你無關?
其實與你健康息息相關…
人體50-70%由水組成， 每天少不了補充水份維持健康， 水份的最佳來源為白開水。
我們來看看你喝的水量夠不夠!
年末聚餐好難瘦！「3飲品＋3改變」提升代謝力，這款飲料增加30%基礎代謝率
年底聖誕節、跨年夜又將到來~ 在這個聚餐享受美食的黃金時刻 不犒賞自己一年辛勞， 何來對得起自己，是吧!🥰
不免嘮叨，在這邊提供些提升速燃代謝力的飲食及生活習慣 讓大家在享受美食，也兼顧體態管理概念~ 詳細讓我們來看下去唄~
火鍋鍋物怎麼選?🍲 如何增肌減脂24小時不打烊？
在 #減重瘦身 #減脂期 #增重期 你靠吃肉養肌以外，眼皮底是否真容不下太多脂肪? 來~我們來看看冷冷的天必吃的暖心鍋物 這次以台灣連鎖火鍋店， 只要挑對鍋物肉類品項，在增肌減脂期不僅讓你吃到 #更充足蛋白質幫助肌肉增長😬! 重點是連「肉的份量都升級」！