年末聚餐好難瘦！「3飲品＋3改變」提升代謝力，這款飲料增加30%基礎代謝率
年底聖誕節、跨年夜又將到來~ 在這個聚餐享受美食的黃金時刻 不犒賞自己一年辛勞， 何來對得起自己，是吧!🥰
不免嘮叨，在這邊提供些提升速燃代謝力的飲食及生活習慣 讓大家在享受美食，也兼顧體態管理概念~ 詳細讓我們來看下去唄~
火鍋鍋物怎麼選?🍲 如何增肌減脂24小時不打烊？
在 #減重瘦身 #減脂期 #增重期 你靠吃肉養肌以外，眼皮底是否真容不下太多脂肪? 來~我們來看看冷冷的天必吃的暖心鍋物 這次以台灣連鎖火鍋店， 只要挑對鍋物肉類品項，在增肌減脂期不僅讓你吃到 #更充足蛋白質幫助肌肉增長😬! 重點是連「肉的份量都升級」！
中秋月餅熱量分析，運動多久才能消耗?
圖示整理#常見月餅單個熱量分析表
吃完月餅#用不同運動強度消耗熱量大不同
#換算成登高爬階，你今年吃了幾座101?
原來#吃3個蛋黃酥要快走123分鐘選擇!
一日飲料換成白開水，會發生什麼事?
#白開水沒味道好難喝#喝飲料補水分不行嗎 ?
要小心! 這些飲料其實暗藏超高熱量
一天喝下來 你將吞下快4碗白飯的熱量
打怪卡關?#減重也卡關?一圖揭18種殘酷原因：難怪越減越肥
以下列出減重卡關的18個常見原因、#體重突破停滯期的建議，供各位參考~ (假使下面戳中你的減重痛點，不妨嘗試慢慢改變你的做法唄)