如何減少關節痛(抗發炎飲食)
先別對改變不了關節疼痛感到難過，或認為僵硬或腫脹是年長之後不可避免的事。
引起關節發炎原因有很多種，有些與年齡無關
外食湯品熱量表
看到熱湯想喝，又怕喝了會更腫，選好湯，不發胖，可以維持體態之外、還有其他附加好處
長輩居家營養諮詢經驗分享，口飲/ 管灌營養品 挑選5大技巧
未來預計2025年又將邁入超高齡化社會，到時每5位就會有一位老年人，每3位青壯年人口就需要扶養1位老人。
營養不均衡的營養品或者營養素攝取不夠，特別容易體重減輕、營養不良，影響生理功能及正常免疫能力，並增加跌倒可能及反覆急診住院的機率。
端午粽子熱量分析表，4大族群 秘訣吃法
端午過節必吃的粽子，平日我們也會吃到，小小個頭可是不能小看它的熱量，吃之前我們可以來看看，我提供的熱量分析及吃的小祕訣(包含運動多久可以消耗完熱量)
溫差大就怕血壓飆高猝死！營養師曝保養血管必吃6種蔬菜降血壓減少發炎
台灣18歲以上的國人，每四位就有一位罹患高血壓(盛行率25.82%)，造成血壓偏高的原因很多，像是生活壓力、肥胖、飲食不均(特別是過多鹽分及精緻食物)與飲酒、抽菸習慣、缺乏適量運動..等，都可能影響血管適應性，導致血壓不穩。
血管健康，飲食著重均衡之外， 我們還可以吃甚麼食物保養血管?🙋♀️