益生菌種類繁多，功效訴求有區別，此外市面上還發現強化肌肉健康的特殊菌株。

⚽🏀🏈🎾 答案: 不會喔! 補充植物性蛋白質同樣 對於有氧運動或無氧運動，有幫助!! ㊙吃豆製品不再是素食或蔬食者的專利! 👉黃豆蛋白幫助運動恢復以外，其實還有其他不錯的地方!以下提供各位參考~

自行車或跑步等耐力訓練後，隔天開始肌肉持續痠痛好幾天，而透過補充支鏈胺基酸 (BCAA) #幫助延遲性肌肉酸痛和肌肉損傷… 到底該如何吃BCAA呢? 以下營養師的見解供參考~

先講結論，＃要看個人的飲食習慣及訓練程度而定 ! 以下內容提供， #素食跑者蔬食跑者 或 ＃每天長跑大於1小時 或 ＃每天跑步兩次且每週超過2次 或 ＃有進行交叉訓練持續大於1小時的人參閱，希望有所助益! 👉同步刊登 健康遠見 https://reurl.cc/44AXaj