避難包：3日貯備糧食與各類物資 清單
準備避難包，生存三法則：
把握「保暖・飲水・熱量」三大關鍵，備妥證件與醫藥品，能在混亂中保護自己與家人
林雨薇 營養師
與 您 相 伴 ， 健 康 生 活
林雨薇 營養師
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如何自檢腸胃健康? 提供6招 優化消化機能
早期，胃腸道經常被視為單純的「口到肛門」通道，但現在我們知道，腸道在健康的每個面向都扮演關鍵角色。
吃全穀及未精製雜糧，為健康加分
同樣100g食物，「全穀及未精製雜糧類」比白飯營養更多，穩定血糖、照顧腸胃、減重的好夥伴
如何減少關節痛(抗發炎飲食)
先別對改變不了關節疼痛感到難過，或認為僵硬或腫脹是年長之後不可避免的事。
引起關節發炎原因有很多種，有些與年齡無關
外食湯品熱量表
看到熱湯想喝，又怕喝了會更腫，選好湯，不發胖，可以維持體態之外、還有其他附加好處