益生菌種類繁多，功效訴求有區別，此外市面上還發現強化肌肉健康的特殊菌株。

自行車或跑步等耐力訓練後，隔天開始肌肉持續痠痛好幾天，而透過補充支鏈胺基酸 (BCAA) #幫助延遲性肌肉酸痛和肌肉損傷… 到底該如何吃BCAA呢? 以下營養師的見解供參考~