食物營養 運動又累又喘? 是能量幫浦在老化!抗疲勞 專科醫師推薦 遇到剛從醫院回到家中休養的人,返家時又喘又累,稍微出門走動回家就要休息好長一段時間,這就是因為身體的氧氣及養分供給不足而造成一般生活行為所需的能量不足,這時應多認真照顧自己的能量幫浦。運動 營養師 林雨薇2024 年 6 月 18 日
慢性疾病, 老年飲食 溫差大就怕血壓飆高猝死!營養師曝保養血管必吃6種蔬菜降血壓減少發炎 台灣18歲以上的國人,每四位就有一位罹患高血壓(盛行率25.82%),造成血壓偏高的原因很多,像是生活壓力、肥胖、飲食不均(特別是過多鹽分及精緻食物)與飲酒、抽菸習慣、缺乏適量運動..等,都可能影響血管適應性,導致血壓不穩。 血管健康,飲食著重均衡之外, 我們還可以吃甚麼食物保養血管?🙋♀️ 運動 營養師 林雨薇2021 年 12 月 24 日