你/妳遇過，因為不口渴整天水少喝，尿尿顏色特別黃
別懷疑 ! 你身體告訴你 #你缺水囉!
#人體50到70百分比是水組成且
人體是台精密且複雜的儀器[口腔]、[消化道]、[血液及呼吸循環系統]、[新陳代謝相關組織器官]通通需要通過水為媒介才能新陳代謝，就連我們嬌嫩的[肌膚]
也不例外
若忽略喝水，身體會接二連三發生大小症狀不只宿便纏身~
短、中、長期還可能影響我們健康
雖說人感到口渴時 #自然主動喝水
但平時太忙，專注力在工作、家庭、生活上時，稍加不留意，水分即可能喝不夠 !
建議養成 #隨時隨地補充水分的習慣
及定期如廁
什麼?!
此說法，也沒有錯!水腫原因較複雜
(畢竟身體是台精密且複雜的儀器，任何零件有狀況都可能引起水腫)
不過，在這邊還是整理幾項常見引發水腫的內、外在因素，供各位參考~
[外在]3大因素
#吃太鹹、#站太久、#穿太緊(飲食重口味、腳循環差或血管靜微脈屈張、愛穿緊身褲)要多留意
[內在]4大因素常見病理
#心衰竭、#腎衰竭、#肝衰竭、#身體營養不良-通常身體若有以上疾病，也常伴隨其他不良症狀-
此時諮詢醫師及營養師為上策對於一般健康狀況而言，日常保健飲水不會直接引起病理性水腫而外在因素引起的水腫情況，通常較為短暫非長期慢性因此，建議健康大眾每天喝1500-2000cc白開水
(約6-8杯水，每杯250cc)
#若有運動或大量流汗勞力活動時，請再額外補充水分，#您真不放心自己是否合適喝這麼多水，也可諮詢醫師及營養師喔~
#水真正解身體的渴#水分少量多次喝更健康幫助循環
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