中秋月餅熱量分析，運動多久才能消耗?

嘿嘿~中秋連假~即將到來~

烤肉、賞月、文旦、月餅 樣樣不能少~說到月餅~

#哪個月餅是你的最愛?

不同口味都有死忠粉絲

好吃的月餅一口氣吃2~3個不是問題

要吃還得想辦法把熱量甩出體外~

否則連假結束 #月圓人也跟著圓囉

#友人一次可以吃4個流沙奶黃餅#相當於要爬4座101熱量才完全消耗

以下圖示整理#常見月餅單個熱量 及 #不同運動方式的熱量消耗，供各位參考囉~

先找到自己吃的月餅口味或類似品項#不同種類月餅成分及熱量大不同

來數一數總共吃多少月餅吧#記得吃幾個月餅要把熱量再加上去喔

吃完再來殲滅熱量吧#不同運動強度消耗熱量大不同

#換算成登高爬階你吃幾座101#吃3個蛋黃酥要快走123分鐘選擇

#合適自己的運動強度及喜好類型來燃燒熱量，運動起來會更有動力!

#真的想健康吃月餅的朋友請再看

◆ 月餅切小塊，分享朋友共食

◆ 一天吃不超過一次月餅

◆ 搭配無糖茶，緩解脂肪吸收

◆ 吃完月餅，吃1份柚子，助消化 (1份文旦柚，約小型文旦柚半顆120g)

◆ 口味挑選 冰心月餅或改良式減糖低熱量月餅

#還有甚麼運動燃燒熱量更有效率?

拳擊、爬山、有氧舞蹈、游泳等熱量消耗效率較快速，是好的運動選擇。

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